V rámci skupinových terapií vedu 2 typy pohybových lekcí:

"Zdravá záda a tělo" s využitím zejména DNS metody

"ATM - Pohybem k sebeuvědomění" v rámci Feldenkraisovy metody (naživo/on-line forma).

Aktulání info pro On-line lekce:

Feldenkrais cvičení on-line přes Zoom

Každý čtvrtek 19:30-20:30 od 8.1. až do 14.5. 2026 výjimka: lekce NEBUDE 22.1. 2026

18 lekcí/ 3500 Kč, osoby v invalidním/ starobním důchodu 18 lekcí/ 2600 Kč

bude vždy pořízen záznam lekce dostupný 14 dní pro ty, kteří se nebudou moci zúčastnit tzv. live

Máte zájem se on-line cvičení zúčastnit? Napište mi na e-mail: sylvafelden@gmail.com

Chcete se cítit lehčí a volnější? Lekce ATM Feldenkraisovy metody vás zavedou na fascinující cestu

k objevování svého těla. Pomocí jemných pohybů a soustředěné pozornosti se naučíte pohybovat s větší lehkostí a uvědoměním. Uvolníte napětí ve svalech, zlepšíte svou koordinaci, flexibilitu a najdete vnitřní klid.

Je to jako meditace v pohybu, kde každý pohyb je příležitostí k hlubšímu poznání sebe sama.

Proč zkusit ATM?

ATM lekce nejsou jako žádné jiné cvičení. Zaměřují se na to, jak se pohybujete vy, a pomáhají vám objevit nové, efektivnější a příjemnější způsoby pohybu. Naučíte se lépe vnímat své tělo a reagovat na jeho potřeby.

• Ulevte od bolestí zad a klubů
• zlepšete držení těla a koordinaci
• Snížení stresu a úzkosti
• Zvýšení energie a vitality
• Rozvoj kreativního myšlení

Co Vás čeká na lekci?

• Prozkoumávání pohybů, kterých jste ani nevěděli, že existují
• učení se, jak se pohybovat s lehkostí a grácií
• Zlepšení soustředění a schopnosti relaxace
• objevování nových pohybových možností

Jak cvičení probíhá?

V příjemném prostředí vám pomohu objevit nové možnosti vašeho těla pomocí slovních instrukcí nikoliv předcvičováním, aby jste si mohli vytvořit hluboké tělesné spojení sami se sebou. Každá lekce je zaměřena na jiné téma. Někdy se zabýváme malými pohyby očí, jindy se dočkáte komplexních pohybových sekvencí ze země až do stoje.

Pro koho je cvičení vhodné?

ATM je vhodná pro každého, bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Ať už trpíte bolestmi zad, chcete zlepšit svou pohyblivost nebo hledáte způsob, jak se zbavit stresu, tyto lekce vám mohou výrazně pomoci.

Pro tanečníky, sportovce a herce: Zlepšete svou výkonnost a podpořte prevenci zranění.

Pro lidi s bolestmi a omezenou pohyblivostí: Získejte zpět svou ztracenou pohyblivost a ulevte si od bolesti.

Pro všechny, kdo hledají vnitřní klid a rovnováhu.

Chcete vyzkoušet ATM na vlastní kůži? Přihlaste se na ukázkovou lekci za zvýhodněnou cenu a přesvědčte se o jejích účincích na vlastní kůži.

Chcete si ulevit od bolestí zad a zlepšit své držení těla? Cítíte se unavení a chcete získat energii? Toto skupinové cvičení v tělocvičně vám pomůže vrátit se do rovnováhy a cítit se skvěle! Kombinuji osvědčené metody jako DNS, Feldenkrais a Klappovo lezení, abych pomohla posílit vaše hluboké svaly, zlepšit koordinaci a zvýšit vaši celkovou pohodu.

Proč si vybrat toto cvičení?

• Přirozené pohyby: Inspirována pohyby kojenců, posílím i protáhnu vaše tělo od základu a zlepším vaše držení těla.
• Individuální přístup: V malé skupině se vám budu věnovat osobně a zajistím správné provedení cviků.
• Získáte pevné jádro a stabilní páteř.
• Zlepšíte svou pohyblivost a flexibilitu.
• Naučíte se správně dýchat a uvolnit napětí.
• Cvičení je vhodné pro všechny úrovně zdatnosti.

Co získáte?

• Zdravá záda a klouby: Snížíte bolesti a zlepšíte pohyblivost páteře a kloubů.
• Více energie: Budete se cítit svěží a aktivní.
• Lepší držení těla: Vyrovnáte svalovou nerovnováhu a zaujmete vzpřímený postoj.
• Uvolnění: Na svém těle i psychice pocítíte komplexní uvolnění.

Znovu objevte sílu svého těla. Pravidelným cvičením si vytvoříte zdravé návyky a budete se cítit lépe každý den.