Fyzioterapie a Feldenkraisova metoda se Sylvou

Cesta, jak si zajistit a obnovit pohybové zdraví.

Skupinová terapie

V rámci skupinových terapií vedu 2 typy pohybových lekcí: "Zdravá záda a tělo" s využitím zejména DNS metody a "ATM - Pohybem k sebeuvědomění" dle Feldenkraisovy metody.

Zdravá záda a tělo aneb zpátky do rovnováhy

Chcete si ulevit od bolestí zad a zlepšit své držení těla? Cítíte se unavení a chcete získat energii? Toto skupinové cvičení vám pomůže vrátit se do rovnováhy a cítit se skvěle! Kombinuji osvědčené metody jako DNS, Feldenkrais a Klappovo lezení, abych pomohla posílit vaše hluboké svaly, zlepšit koordinaci a zvýšit vaši celkovou pohodu.

Proč si vybrat toto cvičení?

  • Přirozené pohyby: Inspirována pohyby kojenců, posílím i protáhnu vaše tělo od základu a zlepším vaše držení těla.
  • Individuální přístup: V malé skupině se vám budu věnovat osobně a zajistím správné provedení cviků.
  • Získáte pevné jádro a stabilní páteř.
  • Zlepšíte svou pohyblivost a flexibilitu.
  • Naučíte se správně dýchat a uvolnit napětí.
  • Cvičení je vhodné pro všechny úrovně zdatnosti.

Co získáte?

  • Zdravá záda a klouby: Snížíte bolesti a zlepšíte pohyblivost páteře a kloubů.
  • Více energie: Budete se cítit svěží a aktivní.
  • Lepší držení těla: Vyrovnáte svalovou nerovnováhu a zaujmete vzpřímený postoj.
  • Uvolnění: Zmírní se negativní působení stresu.

Přijďte si vyzkoušet cvičení na zkušební říjnové lekce za zvýhodněnou cenu a přesvědčte se sami o jeho účincích!

Znovu objevte sílu svého těla. Pravidelným cvičením si vytvoříte zdravé návyky a budete se cítit lépe každý den.

ATM Awareness Through Movement®

Pohybem k sebeuvědomění

Chcete se cítit lehčí a volnější? Lekce ATM Feldenkraisovy metody vás zavedou na fascinující cestu

k objevování svého těla. Pomocí jemných pohybů a soustředěné pozornosti se naučíte pohybovat s větší lehkostí a uvědoměním. Uvolníte napětí ve svalech, zlepšíte svou koordinaci, flexibilitu a najdete vnitřní klid.

Je to jako meditace v pohybu, kde každý pohyb je příležitostí k hlubšímu poznání sebe sama.


Proč zkusit ATM?

ATM lekce nejsou jako žádné jiné cvičení. Zaměřují se na to, jak se pohybujete vy, a pomáhají vám objevit nové, efektivnější a příjemnější způsoby pohybu. Naučíte se lépe vnímat své tělo a reagovat na jeho potřeby.

  • Ulevte od bolestí zad a klubů
  • zlepšete držení těla a koordinaci
  • Snížení stresu a úzkosti
  • Zvýšení energie a vitality
  • Rozvoj kreativního myšlení

Co Vás čeká na lekci?

  • Prozkoumávání pohybů, kterých jste ani nevěděli, že existují
  • učení se, jak se pohybovat s lehkostí a grácií
  • Zlepšení soustředění a schopnosti relaxace
  • objevování nových pohybových možností


Jak cvičení probíhá?

V příjemném prostředí vám pomohu objevit nové možnosti vašeho těla pomocí slovních instrukcí nikoliv předcvičováním, aby jste si mohli vytvořit hluboké tělesné spojení sami se sebou. Každá lekce je zaměřena na jiné téma. Někdy se zabýváme malými pohyby očí, jindy se dočkáte komplexních pohybových sekvencí ze země až do stoje.

Pro koho je cvičení vhodné?

ATM je vhodná pro každého, bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Ať už trpíte bolestmi zad, chcete zlepšit svou pohyblivost nebo hledáte způsob, jak se zbavit stresu, tyto lekce vám mohou výrazně pomoci.

Pro tanečníky, sportovce a herce: Zlepšete svou výkonnost a podpořte prevenci zranění.

Pro lidi s bolestmi a omezenou pohyblivostí: Získejte zpět svou ztracenou pohyblivost a ulevte si od bolesti.

Pro všechny, kdo hledají vnitřní klid a rovnováhu.

Chcete vyzkoušet ATM na vlastní kůži? Přihlaste se na ukázkovou lekci za zvýhodněnou cenu a přesvědčte se o jejích účincích na vlastní kůži.

Kdy a kde:

úterý 15:00-16:00 ATM lekce Yogarden (max 7 os.), balíček 1840,-/8 lekcí začíná 29.10.24

úterý 16:00-17:00 Zdravá záda... Yogarden (max 6 os.), balíček 2160,-/8 lekcí začíná 29.10.24

úterý 9:00-20:00 ATM lekce on-line přes Zoom, balíček 1800,-/10 lekcí začíná 15.10.24

středa 8:00-9:00 Zdravá záda... Samatastudio (max 10 os.), balíček 1920,-/8 lekcí začíná 30.10.24

středa 9:00-10:00 ATM lekce Samatastudio (max 12 os.), balíček 1720,-/8 lekcí začíná 30.10.24

  • Zkušební živé lekce: Vyzkoušejte si 2 lekce za zvýhodněnou cenu 180 Kč ve dnech 15.10. až 23.10.
  • Balíčky: Zakupte si výhodný balíček a začněte cvičit od 29. a 30. října.
  • Jednorázový vstup: Yogarden 300 Kč, Samata Studio 280 Kč
  • Online lekce: 25% sleva pro lidi v důchodu (starobní, invalidní) - 1350 Kč/10lekcí, nováčci první lekce zdarma.
  • Důležité: Cena se liší podle velikosti pronajatého prostoru. V případě absence lze za sebe poslat náhradníka, ATM vám mohu poslat nahrávku on-line lekce, která je k přehrání 7-14 dní.
  • Objednejte se na e-mailu: sylvafelden@gmail.com

Uvítali byste cvičení "Zdravá záda a tělo" cestou on-line ve formě předcvičovaných jednotek a komentovaných cviků? Nebo byste chtěli zaměřit skupinové cvičení jiným směrem např. na oblast pánevního dna? Prosím, posílejte mi typy, o jakou službu máte zájem, na sylvafelden@gmail.com. Děkuji.


Kontaktujte mě: sylvafelden@gmail.com